Программа " INNEIRO ", "Творители" - 2 год использования. Шевченко О.Ю.

     Каждый день на нас обрушивается гораздо больше информации, чем мы способны обработать. Интернет, соцсети и ТВ навязывают нам чужие мысли и приоритеты. Закрепившись в нашем сознании, эти установки вызывают тревогу, неуверенность, страх, агрессию и усталость. Очистить и защитить себя от такого воздействия очень сложно.

«INNEIRO» поможет Вам защитить сознание и «услышать самого себя» всего за 15 минут в день.

                              C «INNEIRO» вы найдете решение проблем

 

Депрессия

В настоящее время депрессией называется всё, что связано с апатией, нежеланием что-то делать, грустью, меланхолией и тоской. Понятие, которые считается серьёзным заболеванием, сильно упрощается в повседневной жизни. Поэтому мы так легко заявляем о своём депрессивном состоянии и особо не беспокоимся о последствиях. 

Настоящая депрессия - это распространённый диагноз в психиатрии, который лечится медикаментами. Серьёзно. Неприятно. Сложно. Только в этой статье у нас нет желания кого-то пугать и “нагонять тучи”. Скорее, прояснить сам вопрос наличия депрессии.

У вас нет депрессии, если:

• вы раздражены или обеспокоены чем-то. Появилось ощущение, что всё в жизни идёт как-то не так.
• вы испытываете временную апатию или упадок сил.
• вы потеряли волю и стремление что-то делать.
• у вас переменчивое настроение: от хандры и грусти до серьёзной озабоченности каким-то вопросом.

Плохое самочувствие и стресс - это ещё не депрессия. Внутреннее состояние важно налаживать и поддерживать в позитивном ключе, но не лечить.

Депрессия - это заболевание, психическое расстройство, приводящее к нарушениям эмоционального состояния человека, в основе которого лежит множество внешних и внутренних причин. Таких, как отягощённая наследственность, психотравмирующие ситуации, нарушение проводимости нервных импульсов от мозга к телу, телесные и психические болезни, вытесненные детские страхи и переживания, систематические перегрузки, дефицит витамина D, приём медикаментов, наркотиков и алкоголя, нарушенные мышление и картина мира, а также многое другое.

 

Что происходит во время депрессии с психикой человека:

• жизненная тоска, тревога и страх перед будущим, 
• “тяжесть” в груди, животе, голове, на душе,
• утрата целей и смысла существования, часто возникают навязчивые суицидальные мысли и действия. 

Во многих случаях эти переживания очень тяжелы. И это не привычное “сам себя накручивает”. Это мучительное чувство вины, заниженная самооценка, представления о себе как о “лишнем человеке”.

 

Что происходит во время депрессии с эмоциями человека:

• потеря способности получать удовольствие, 
• утрата радостей жизни и красок мира, 
• слезы, или, наоборот, крайне тягостное отсутствие любых эмоций.

 

Что происходит во время депрессии с организмом человека:

• нарушения сна или стойкая бессонница, 
• нарушение аппетита, 
• резкое ослабление или полное отсутствие полового влечения, 
• в особо тяжёлых случаях - сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.

 

Как лечится депрессия? 

Главное, что учитывается при лечении депрессии: нельзя лишать человека связи с реальностью, а нужно направлять осознание этой реальности в позитивное и плодотворное русло.

Программа INNEIRO не может гарантировать полное излечение человека от любой формы депрессии. Но может способствовать избавлению от этого заболевания и его причин, а также значительному облегчению ваших состояний и симптомов при депрессии. Тем более, в комплексе с традиционными медикаментозными (в тяжёлых случаях) и немедикаментозными средствами и методами.

INNEIRO действует глобально, вовлекая в процесс выздоровления ваше сознание, организм и нервную систему. Программа запускает древнее потоковое сознание, в котором не было места депрессии. И неудивительно. Человеку нужно было выживать в первобытной природе, а не предаваться страданиям и грусти. 

Потоковое сознание досталось нам в наследство от древних предков, мыслящих свойствами природных стихий и окружающих явлений. Оно помогло человеку стать человеком, создать язык, общество, науку и величайшие произведения искусства. 

Чтобы запустить процесс “обновления”, вам понадобится всего 15 минут в день на прохождение INNEIRO на протяжении 21 дня. Если врач диагностировал тяжёлую форму депрессии, лучше совмещать использование программы с назначенным лечением.

Стресс

Сколько бы мы не искали стабильность в работе, отношениях, деньгах и здоровье, нет её ни в одной сфере жизни, потому что сам по себе мир изменчив. Развитие технологий, сложности или расцвет в экономике, рождение детей и переезд в другую страну. Любой спад или скачок - отражение цикличного хода жизни со своими нюансами, и… стресс для нашего организма.

 

Что делает медведь, когда перед ним встаёшь на возвышенность и раскидываешь руки? Правильно. Он убегает, почувствовав опасность для жизни. Точно так же и мы, люди, видим опасность даже там, где её нет, когда дело касается перемен. То есть почти каждый день. Штраф за превышение скорости? Ребёнку нужна поделка в школу, о которой он сообщил в три часа ночи? Сокращение на работе? Переезд в новую квартиру? Внешне мы можем сохранять спокойствие. Бытовые же ситуации, обычные. Но для организма каждый такой толчок - настоящее потрясение. Во время стресса появляется желание убежать, как у того медведя, которому ничего по сути не угрожает. Или нападать.

 

Стресс - это реакция организма на внешнее воздействие. Он возникает тогда, когда привычные условия вашей жизни меняются. Вопрос в том, как вы относитесь к этим переменам не на уровне сознания, а на уровне бессознательного. Если на первое место встают страхи, тревога, апатия, расфокусировка внимания из-за стресса, вы начинаете суетиться, нервничать, совершать хаотичные движения. 

 

Равновесие нарушено - и реакция у психики здесь простая: вернуть его обратно вопреки задачам, поставленным ранее. В результате этих попыток уходит жизненная и психическая энергия, организм истощается вплоть до болезненных и критических состояний. Если стресса слишком много, мы просто не успеваем восстанавливаться и теряем желание развивать свои таланты и проекты, а с ним исчезает и вдохновение, и привычный уровень жизни.

 

INNEIRO защищает организм и психику человека от разрушающих воздействий, в том числе, стресса, стимулирует способность адаптироваться к новым условиям на уровне мозга, тела и бессознательного.

 

Пользователь программы в течение 15 минут в день на протяжении 21 дня работает, в том числе и с запросами, связанными со стрессом. INNEIRO уменьшает нагрузку на нервную систему, раскрывает новые источники энергии и жизненных сил, усиливает способность адаптироваться к переменам. Сам по себе тот же переезд - это совсем не страшно. Страшно, когда внутреннее состояние гармонии настолько хрупкое, что воспринимает перемены как опасность для организма. Здесь и приходит на помощь программа INNEIRO. 

Конфликты

Стремления, достижение целей, повышение уровня жизни, приготовление еды и строительство домов - все действия, которые мы совершаем в голове или на бумаге, были бы бессмысленны без выстраивания межличностных отношений. Кто оценит наш труд, кто похвалит и поддержит, кто даст честную обратную связь, если не люди вокруг? Миллионы нитей связывают нас с окружающими: случайными прохожими, работниками банков и магазинов, друзьями, родственниками и близкими.

От характера и качества межличностных отношений зависит наше настроение, работоспособность, психическое и физическое здоровье. Когда возникают конфликты, появляется состояние стресса или подавленное настроение. Любая ссора воспринимается мозгом как нарушитель равновесия - отсюда и защитная реакция на раздражитель.

Нужны ли конфликты? Нужны. Но, скорее, не в том виде, в каком мы привыкли их представлять. Без громких скандалов и разбитой посуды. Конфликты, как правило, это просто индикатор того, что нарушены ваши личные границы, вы пошли против себя или выбрали не того человека в команду. Как только мы обретаем прозрачную психику, перестаём идти на поводу у эго и учимся взаимодействовать с людьми на уровне “победитель-победитель”, где каждый человек в выигрыше - конфликты сходят на “нет”. Остаются лишь обсуждения. Без обид, гнева и громких слов.

При регулярном использовании INNEIRO энергия знаковых систем проходит через ваше сознание, как поток, напоминающий красивую реку. При столкновении с гневом и недружелюбными пожеланиями в свой адрес вы будете настроены на спокойную волну и сможете отреагировать без агрессии и эмоциональных всплесков.

Всего 15 минут в день регулярных занятий в INNEIRO достаточно для обретения внутреннего покоя. Жизнь, конечно, продолжит бурлить и подкидывать разного рода задачи, но реакция уже будет совсем другой. С полной уверенностью в себе и спокойствием души.

 

Усталость

Только проснулся - а сил уже нет. Просто позавтракал, а ощущения такие, будто разгружал фуру с мукой. Сделал шаг за дверь дома - и внутри всё сжалось от понимания, сколько ещё таких шагов придётся совершить за день. Знакомое состояние? Каждый из нас испытывал его хоть раз в жизни. Усталость. Большими чёрными буквами на белом заборе души. Эмоциональная, физическая, психическая усталость.

 

Норма ли? Нет. 

А что тогда делать? Расскажем.

 

Усталость - это сигнал об истощении жизненно важных ресурсов: здоровья, энергии, сил. Организм говорит, что пора бы отдохнуть. А мозг твердит, что впереди ещё много дел. Тело стремится к состоянию покоя, а ум ведёт его на очередную силовую тренировку, потому что “так надо”. Но кому “надо” и почему?

 

Распространённые причины усталости:

1. “Синдром отличника”. Быть выше, лучше, сильнее. Даже если устал и хочется полежать, необходимо доказать, что ты достоин похвалы и уважения; что ты лучший; что ты заслуживаешь. В “синдроме отличника” скрыт целый набор ограничивающих установок и страхов. Понятно же, что идеальных людей не существует, но часто нам в детстве внедряют убеждение, что идеалы легко достижимы, если напрячься и постараться. Вырастаем. Создаём семью. Воспитываем собственных детей. А в голове всё тот же голос: “Только отличники добиваются успеха”...
2. Эмоциональное выгорание. Не хватает чего-то нового: драйва, адреналина, впечатлений. Отсюда и вечная истощённость организма.
3. Энергетические дыры: дела, проблемы, дедлайны, которые тянут из нас энергию. При этом мы этого даже не осознаём. Энергетическими нитями пронизана вся наша жизнь. Начальник, который недоволен результатом работы. Дочка, которая отказалась есть свой обед. Бизнес, в котором неправильно выстроены процессы. Всё это энергия. Энергия, которая утекает в никуда, когда мы поддаёмся влиянию внешних факторов и не умеем сохранять и приумножать свои ресурсы.
4. Обесценивание своей работы. Мало, мало, мало! Нужно ещё. “Да я же всего лишь бумажки перекладываю”. “Да я же просто дом строю”. “Да я же рисую картины - не более того, это не так уж и сложно”. 

Есть одна особенность, связанная с умеренной умственной или напряженной работой: мы не ощущаем четких границ между напряжением организма во время работы и переходом в фазу восстановления сил. Поскольку в коре нашего головного мозга сформирован устойчивый очаг повышенной возбудимости, который не разрушается после завершения дела, а сохраняется в некоторых случаях даже в фазе сна.

И эти самые очаги повышенной возбудимости, которые формируются при умственных и нервных нагрузках, вызывают большое напряжение и сложные взаимодействия процессов возбуждения и торможения. Как следствие, истощение клеток коры головного мозга - он переходит в режим «охранительного торможения». Снижается концентрация внимания и осознанность действий, ухудшается оперативная память и логическое мышление, замедляются реакции на раздражители. Появляется хроническая усталость.

 

Что делать?

Во-первых, обнаружить проблему. Понять, что она существует, что постоянная усталость - это отнюдь не норма.

Во-вторых, подобрать свой индивидуальный ключ к решению проблемы. Как правило, достаточно расчистить подсознание от неосознаваемых ограничивающих установок - и все причины испаряются. Жизнь становится более спокойной, гармоничной и интересной. Усталость оказывается редким гостем в вашем доме.

Усталость - это глобальная проблема современности, порожденная темпами и ритмами жизни, работы, стрессами, потребительской культурой, социальными условиями.

Мы в INNEIRO опираемся на то, что эта энергия происходит от бессознательного, преобразуется в потоки мыслительных процессов и определяет все возможности человека. Программа помогает восстановить, усилить и направить психическую энергию пользователя в нужное русло, используя при этом новейшие научные методы.

Работая с INNEIRO по 15 минут в день, вы сможете эффективно избавляться от усталости, предупреждать ее возникновение, освобождаться от ограничивающих убеждений и восстанавливать свой организм и психику в комфортной обстановке.

 

Зависимость

Сознание человека предназначено для поиска возможностей и ресурсов. Поэтому оно должно быть подвижным и пластичным, как тело гимнастки. Но адаптация к новому теряется, как только в жизни появляется очередная зависимость: от людей, гаджетов или среды. Сознанием, которое подвержено нездоровым привязанностям, легко управлять. Отсюда и бурная активность в играх, “манипуляторы” и “жертвы” в межличностных отношениях, а также недовольство своей жизнью. Воля потеряна - откуда взяться энергии и силе на радость и спокойствие?

 

• В современных рыночных условиях человек зачастую пытается компенсировать свою нереализованность потреблением, обретает смысл жизнь в шопоголизме. Хотя достаточно одной уверенности в себе, чтобы переступить этот барьер. 

• Психоэмоциональная загруженность часто смягчается “заеданием”. Лишний вес - доступный организму сигнал для “подсвечивания” проблем. 

• Во время стресса человек может впадать в фанатизм, вступать в секты, прибегать к курению, алкоголю, антидепрессантам или наркотикам. 

• Нездоровая зависимость также проявляется и в семейном кругу, на работе, в учебе, в обычной повседневности, незаметно поглощая личностные качества.

 

Почему появляется зависимость? 

Исследования, проведенные Калифорнийским университетом в Сан-Франциско и Центром вычислительных нейронаук им. Бернштейна в Берлине, установили, что нами руководят бессознательные процессы, происходящие в мозгу. О любом решении - движении, арифметическом действии или произнесении слова, которое мозг принял “за нас”, мы узнаем в промежутке от 0,5 до 4 секунд. А в сфере бессознательного, как известно, хранятся не только бабочки, но и саранча: блоки, травмы, страхи, ограничивающие убеждения. 

 Бессознательное непрерывно передаёт нам сигналы о том, что делать, о чём думать, как поступать. А мозг, не деля эти сигналы на “хорошие” и “плохие”, возбуждает потенциалы готовности, превращает человека в свою “биохимическую марионетку” и порождает многочисленные зависимости. Гормоны же создают каскад химических реакций и импульсов и поддерживают зависимости: от сладкого, определенных запахов, химических веществ или действий физиологического характера. 

Выходит, мы безвольны от природы? Нет, конечно. Просто завалы бессознательного периодически необходимо расчищать, удалять оттуда то, что давно “отжило своё” и тянется за нами из самого детства или родовых программ. 

Мы вполне способны реагировать на внешнюю среду и делать тот или иной выбор за гораздо меньшее время, чем 0,5 секунды. Тогда нейронная активность на бессознательном уровне ориентируется на “хорошее” и готовит нас к сознательному контролю поведения. Но важнейшую роль здесь играет человеческое сознание. 

Задача сознания – быть подвижным и пластичным, как непрерывный поток, проникающий во внутренний мир человека. Контролировать бессознательные процессы, сделать их управляемыми. Вернуть человека из состояния “биохимической марионетки” собственного мозга к личностному осознанию жизненных процессов. 

Сознательное и целенаправленное обдумывание действий влияет на то, что мы делаем. Если наши намерения сформулированы, повышается вероятность их реализации в материальном мире. Например, если сознательно игнорировать мысли о вкусной, но вредной еде, в итоге мы съедим ее меньше, чем те, кто просто захотел сбросить лишний вес. 

Программа INNEIRO восстанавливает подвижность вашего сознания, поддерживает осознанность и “позитивное пребывание” во всех жизненных процессах. Повышает скорость действия мозга в заданном направлении. У негативных бессознательных механизмов не остается ни одной лазейки, чтобы создать у вас зависимость или поддерживать уже существующую. 

По сути, появляется гармония сознательного и бессознательного. Внутреннее пространство расчищено. Страхи, блоки и установки, ведущие ранее к зависимостям, уничтожены. Дышится легко и спокойно. Исчезает какая-то “жертвенность” в отношениях и желание “заесть” стресс. 

Для реализации вашего намерения достаточно 15 минут в день работы с INNEIRO в комфортных вам условиях.

 

Прокрастинация

Иногда мы поступаем и проводим своё время так, будто будем жить вечно. Кажется, что желания исполнятся сами собой; отношения построятся по щелчку пальцев, а бизнес-проект успешно завершится и без нашего участия. Что завтра мы успеем и на прогулку, и на работу, и побыть с любимыми, и непременно позаниматься спортом. Но как-то всё не так… то одежда неподходящая, то погода. И дела откладываются, переносятся, тянутся бесконечным потоком изо дня в день. Почему возникает такая ситуация, и как с ней справиться?

Прокрастинация

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения прокрастинацию так или иначе испытывали 96% населения. А для 56% этот недуг стал повседневной проблемой, значительно снижающей качество жизни. И хорошо, если мы просто откладываем дела на завтра без тревоги и чувства вины. Но, к сожалению, прокрастинация вызывает и стресс, и апатию, и неудовлетворенность происходящим. Мы плохо спим, нарушается аппетит, ухудшается настроение.

Причины прокрастинации

“Ещё одна серия большой роли не сыграет”, - говорим мы пятый раз за вечер, откладывая приготовление ужина или закрытие дедлайна по работе в пользу просмотра сериала. Когда такая ситуация возникает единожды, это нормально. Все мы люди. Всем порой хочется “лежать и ни о чём не думать”. Но если дела переносятся на завтра каждый день, тут уже мы сталкиваемся с прокрастинацией. Чтобы понять, как с ней справиться, нужно выявить причину.

1. Потеря интереса. К делу, к человеку, к работе. Вам стало скучно, организм заявляет об этом прямым протестом на любое движение, но мы так часто держимся за свою стабильность, что забываем задать самим себе вопрос: “А мне это нравится?”. Прокрастинация подсвечивает проблему. Главное, вовремя разглядеть и принять необходимые меры.
2. Выгорание. В теле скопилась усталость, дел так много, что просто нет понимания, за что хвататься. Силы и энергия куда-то исчезли. Само по себе выгорание - сигнал об опасности. О том, что если сейчас что-то не поменять, дальше будет только хуже.

Ограничивающие убеждения, страхи и блоки, которые мы неосознанно тянем за собой и проживаем по кругу. То, что сидит глубоко в бессознательном, не так просто обнаружить, как, например, потерю интереса или выгорание, но именно это чаще всего и является главной причиной прокрастинации.

 

Страх неудачи

С первыми двумя пунктами решение простое - либо вычеркнуть дело из списка раз и навсегда, осознав, что оно не приносит радость; либо устроить себе качественный отдых. А про последний пункт поговорим подробнее.

Разберём, как работает бессознательное, на примере страха потерпеть неудачу. Страх - это защитная реакция организма на то, что ему незнакомо, либо на то, с чем он когда-то сталкивался, но последствия были негативные. Вы можете не осознавать дату появления этого состояния, не помнить, при каких обстоятельствах оно возникло - но именно в нём кроется причина вашей прокрастинации.

Что такое неудача? Ошибка; оплошность; спад или падение; ситуация, при которой что-то идёт не так, как было задумано. Казалось бы, ошибаются все и всюду. В этом нет ничего серьёзного. Но если в бессознательном стоит блок “неудача - это опасно”, организм этот блок будет всячески избегать. Если вы постоянно откладываете на потом развитие новой идеи, потому что “да кому это нужно” или “я потерплю полный крах”, это не с идеей что-то не так, а с негативными установками в бессознательном.

С вами всё в порядке. Всегда. С вашим творческим началом, потенциалом, с качествами, данными вам природой. Всё всегда в полном порядке. Если возникает проблема, такая, как прокрастинация - её нужно решить. Но точно не стоит бросать то, что хочется сделать, и откладывать на завтра то, что для вас важно.

INNEIRO помогает проникнуть в бессознательное и удалить устаревшие установки и блоки. Возможно, когда-то страх потерпеть неудачу защитил вас или ваших родителей от опасности. Но сейчас, в мирное время, когда вокруг столько возможностей и вариантов развития, он вам ни к чему!

Используя INNEIRO каждый день в течение 15 минут, вы перебираете ваши жизненные процессы, словно чётки, на глубоком бессознательном уровне, стимулируете активность вашего сознания и обнаруживаете новые источники энергии. Силы, столь необходимые для завершения дел, возвращаются, как и желание творить и двигаться дальше.

Прокрастинация - не болезнь, а всего лишь индикатор, который указывает на наличие более глубокой причины отложить дела на потом, чем простая усталость или аврал на работе. Находим эту причину с помощью INNEIRO, используем программу на протяжении 21 дня, прорабатывая в числе других данный запрос - и… в списке дел становится всё меньше пунктов, а в жизни - всё больше желания двигаться и достигать своих целей.

 

Тревога

“Потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. А потеря равновесия от тревоги столь же важна?

Тревога чаще всего бывает связана с каким-либо раздражителем или ситуацией. Она представляет собой ощущение неопределенной угрозы, беспокойства, вреда. В лёгкой степени тревога может предупреждать об опасности. Увидели льва на горизонте? Бегите, пока он вас не заметил! Тут тревога оберегает от последствий, выступает самым добрым и желанным защитником.

 

Но в интенсивной форме тревога не так приятна и дружелюбна. Она:

• вызывает хаотичную последовательность мыслей и чувств, 
• не позволяет нам эффективно мыслить, адекватно оценивать события, анализировать информацию и принимать правильные решения. 
• нарушает оперативную память, 
• привлекает панику, растерянность и нерешительность,
• ведёт к различным психозам и неврозам,
• вызывает физиологические изменения в организме: повышение артериального давления, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы,
• усиливает беспокойство о здоровье.

 

Тревожность может распространяться даже на нейтральные, не содержащие реальной угрозы, моменты. То есть любая ситуация в жизни человека будет казаться заведомо “провальной”.

Физически мы ощущаем “сжатие”, “давление” в области груди, “комок в горле” или “тяжесть в голове”. Тревога всегда направлена в будущее. Она возникает при дефиците информации. В то время как живём мы исключительно в моменте “сейчас”. Ни “вчера”, ни “завтра” не существует. То, что было когда-то в прошлом, известно и не несёт в себе никакой опасности. То, что произойдёт в будущем - это огромное пространство вариантов, которое невозможно предугадать. Так зачем тогда тревожиться о том, что, вероятнее всего, даже не случится?

Вывод: тревога полезна при реально существующей опасности в моменте, но абсолютно не несёт в себе какого-то важного посыла в мирное время.

 

Человек в состоянии тревоги склонен:

• воспринимать достаточно широкий круг ситуаций как угрожающих его самооценке, самоуважению и престижу;
• реагировать на эти ситуации проявлением состояния тревоги (Ч.Д. Спилбергер, 1966; 1972; Ю.Л. Ханин, 1978);
• испытывать страх утраты контроля над собственным организмом, утраты способности функционировать; невозможности достичь важных целей; причинить вред окружающим (Beck, 1976, р. 141-142).

 

Что мы чаще всего делаем при тревоге? Избегаем ситуацию, которая нас беспокоит. Перестаём адаптироваться к новым условиям. Прячемся в собственном иллюзорном коконе от всех благ жизни: отношений, денег, любви, счастья и самореализации.

Такая реакция в науке носит название “Мотивация Избегания” и ведёт к снижению адаптивных возможностей человека и формированию невротических болезненных расстройств (Ю.А.Александровский, 1992).

INNEIRO помогает человеку в состоянии тревожности стабилизировать своё неупорядоченное сознание, избавиться от автоматических мыслительных ассоциаций и “Мотивации Избегания”; справиться с внутренней растерянностью и неопределённостью. Никакой магии, лечебных трав и медикаментов. Простая психология и работа с подсознанием. С тем, что мы проживаем, но не замечаем в повседневной жизни: с ограничивающими установками, блоками и травмами.

Метод, помогающий справиться с тревогой, основан на “медитации свободного восприятия” и заложен в алгоритмы, тексты и изображения INNEIRO. Пользователь подвергается воздействию различных визуальных, текстовых, слуховых и иных раздражителей, в том числе внутренних ощущений и мыслей, но не даёт им увлечь себя. При такой медитации снижается активность в областях мозга, связанных с тревогой.

Для разработки этого метода была использована способность мозга к бессознательному восприятию символов. При этом ставилась задача:

• разработать новые методы психологического восстановления, которые потенциально могут улучшить здоровье и благополучие человека;
• сделать так, чтобы пользователь программы мог достигать состояния “свободного восприятия” каждодневно, без длительной медитации.

INNEIRO разгружает человека от ассоциаций, связанных с тревожностью, возвращает его в настоящее, к его жизненным процессам и перспективам. Ежедневная работа с INNEIRO в течение 15 минут приближает активность вашего мозга к активности мозга людей, которые провели в медитации десятки тысяч часов. Такой метод тренировки сознания дает большие когнитивные и эмоциональные преимущества.

 

Нарушение сна

Почему мы спим? Потому что сон необходим организму для восстановления сил. Когда сна высокого качества достаточно в нашей жизни, мы чувствуем себя бодрыми, здоровыми и энергичными. В то время как бессонница и нарушение привычного распорядка дня вызывают внутренний дисбаланс, расфокусировку внимания и проблемы с психическими и физическим состояниями. Но что считать “качественным” сном и как его достичь?

То состояние, которое мы считаем крепким сном: закрытие глаз, отсутствие сознания и физический покой, - наступает только тогда, когда достаточное количество мозговых областей одновременно вступают в сонную фазу. Если вы плохо спите, не высыпаетесь и с трудом пробуждаетесь, значит, у вас этот механизм одновременного включения мозговых областей нарушен.

Теория частичного сна предполагает, что одни участки мозга могут спать, а другие – бодрствовать. Такое нарушение механизма может привести человека к «бессознательному бодрствованию». Кажется, что вы спите, а по факту… организм всё так же загружен и пребывает в состоянии дневной активности. 

Различия между бодрствованием, быстрым и медленным сном касаются сотен гормональных, нейрофизиологических, сенсорных, мышечных и других физиологических показателей. Все эти показатели претерпевает синхронные изменения, и поэтому ежесуточно миллиарды человек во всём мире проходят через несколько циклов чередование бодрствования, быстрого и медленного сна. 

 

Что происходит при нарушении сна?

При нарушении сна различные показатели изменяются не синхронно, и поэтому грань между бодрствованием и сном становится размытой. Проявляются состояния, при которых одновременно сосуществуют физические и психические признаки бодрствования, глубокого сна и дремоты.

 

Возможные последствия нарушения сна: 

• повышенный риск аварий при усталости водителя, 
• совершение иррациональных действий, 
• сбой мыслительного, учебного или производственного процесса.  

 

Сон - это фрагментарный, мозаичный процесс, который складывается из поведения множества функциональных единиц мозга. Отдельные группы нейронов, а также и отдельные нейроны, спят в разное время в зависимости от того, насколько велика была их недавняя активность. Лишь тогда, когда “засыпает” большинство нейронов мозга, развивается характерное состояние сна – неподвижность, закрытые глаза, расслабленные мышцы.